呼吸

呼吸が大事。丹田呼吸法のようなゆーっくりと吐いてく呼吸をすると心拍数も安定するし自律神経も整うし心身をコントロールする鍵になる。飲みすぎちゃってちょっとやばそうな時も細ーく長ーく息をはきながら呼吸を整えると、気持ち悪いのもなくなってくるから...