免疫力UP

【寝る×粥×糖代謝】貝原益軒の『養生訓』。改めて見ると鋭い指摘をしていると思った二つの項目。・睡眠時間を短くせよ。・朝早く粥を食せ。夜というのは実はストレス状態だ。光がなくなるとストレスホルモンが出る。ストレス下にある時ほど寝たくなくなる寝...