せんしですこんにちは(￣▽￣)
施術のお客様でCAさんがいらっしゃるのですが、いつも右肩、首がこっているようなのです。
「いつも右手でキャリーケースひいて歩いているので」とのこと。

2回目の施術となった昨日はそれがどうも腰からきてるようで尋ねてみると
「病院でレントゲンとったら椎間板ヘルニアのおそれもあるから筋肉つけたほうがいいと言われてました」

と新たな事実がはっかく。
「どうしたらいいでしょう、、、」
とお困りの様子だったので私も調べてみることに。

一般的に「腹筋背筋を強化する」と言われますがもう少し簡単な方法があるようです。
「腹式呼吸」です。
正確に言うと「丹田呼吸法」です。

そもそもなぜ椎間板ヘルニアが起こるのかというと、 続きを読む 丹田呼吸法でヘルニア予防 →