本日最後のお客さんは同い年くらい。
13時間くらい休憩なしで24kgのパン粉を運ぶとか。
(え！？きゃしゃすぎだろ？この筋肉で？)
案の定、腰がパンパンで大変なことになってた。
支える筋肉がないから

腰と腿で負荷をほとんど受け止めてる状態。
これがずっと続けばたぶん身体のどこかが壊れるだろう。
それくらいまず筋肉がなさすぎる。
自分も24kgの袋をコンテナ一台分積み込む仕事をちょこっと経験してるので彼の身体にかかってる負荷がわかる。
重たいものを持つと背骨に負荷がかかる。
背骨に負荷がかかるとエネルギーが奪われる。
エネルギーが奪われれば免疫力が落ちたりもする。
筋肉は熱(エネルギー)を貯蔵する役割もある。
重いものを持つときに背骨の負荷をサポートするのは筋肉だ。
筋肉のエネルギーで支えることで背骨の負荷は減る。
そんなことが頭の中をかけめぐり自分で筋肉の必要性を再認識し、
 (これは大変!)
とスイッチが入り自分の全てをぶちこませていただいた。
終わると茫然とした顔で

「はぁ、、、すげぇ、、、」

と謎の言葉を残してお帰りになられた。
身体つくりしてくれるといいなぁ。
 筋肉、大事です>_<

せんしですこんにちは(￣▽￣)
施術のお客様でCAさんがいらっしゃるのですが、いつも右肩、首がこっているようなのです。
「いつも右手でキャリーケースひいて歩いているので」とのこと。

2回目の施術となった昨日はそれがどうも腰からきてるようで尋ねてみると
「病院でレントゲンとったら椎間板ヘルニアのおそれもあるから筋肉つけたほうがいいと言われてました」

と新たな事実がはっかく。
「どうしたらいいでしょう、、、」
とお困りの様子だったので私も調べてみることに。

一般的に「腹筋背筋を強化する」と言われますがもう少し簡単な方法があるようです。
「腹式呼吸」です。
正確に言うと「丹田呼吸法」です。

そもそもなぜ椎間板ヘルニアが起こるのかというと、 続きを読む 丹田呼吸法でヘルニア予防 →