極端だけど簡単なことなんですよね。
SNSを断つ。
というかネットからの情報を断つ。
外界からの情報を遮断して
自分のやるべきことに集中する。

ネット閲覧による電磁波のストレスもありますが、
他人と比べてちゃうからストレスが溜まるのです。
他人と比べなくていい環境を作る、
というのは１つのてです。
人間が不幸になるのは

周りと比較しはじめたとき。
でもあなたが「あっちのほうが幸せそう」

も思ったことが、必ず万人にとって幸せに映るわけでもなく、

それすらあなたの思い込みなわけです。

だから「比べない」というのがまずひとつ。
そして比べる材料=情報を入れないというのがひとつ。
知らぬが仏
って言いますよね(￣▽￣)