呼吸が大事。
丹田呼吸法のような

ゆーっくりと吐いてく呼吸をすると
心拍数も安定するし

自律神経も整うし
心身をコントロールする鍵になる。
飲みすぎちゃってちょっとやばそうな時も

細ーく長ーく

息をはきながら呼吸を整えると、

気持ち悪いのもなくなってくるから不思議なものです。
そもそも私たちの日々活動するエネルギーは

細胞のミトコンドリア内で産生されますが、

それもミトコンドリアにきちんと酸素が届かないと大量のエネルギーは産まれてこない、
しっかり正しい呼吸で体内に十分な酸素を供給してあげられて、

初めてエネルギッシュに活動が可能になる。
ここが滞ってしまっているから
原因がよくわからない免疫系の病気が発症したりする、

そして逆に呼吸が正しくできてればそういう免疫系の疾病も治ってしまうよ
と説く医師すらいる。(※こちら参照)
それくらい呼吸って大事なものなんです。

ぜひ深い呼吸をしてさしあげてください！
#呼吸

#鼻